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你突出的腰椎是哪一块?从腿上就能看出来

2022-06-21 14:00:19 医用臭氧治疗仪_三氧治疗仪_内热式针灸治疗仪_内热针治疗仪-山东前沿医疗 阅读

你突出的腰椎是哪一块?从腿上就能看出来

麻了麻了

什么麻了?

腿麻了!

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说到腿麻

它的成因很多

最常见、最容易想到的就是腰突

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腰突除了会引发腰部疼痛以外

还会引起不同腿部部位的麻木

腰突为什么会引发腿麻?

腿部不同地方的麻木又是代表着什么呢?

你都知道吗?

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这些问题看似不常见

但是却是我们“对症下药”的关键所在!

腰突为什么会引发腿麻?

我们都知道腰椎间盘突出后压迫到坐骨神经会引起坐骨神经痛,而坐骨神经是支配下肢的主要神经干,坐骨神经病变后就会引起下腰部、臀部、大腿外侧、小腿后外侧、足外侧的放射性疼痛,疼痛性质主要以刺痛、串痛为主。

因此腰椎间盘突出后压迫到坐骨神经就会引起腿疼。

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神经根被压到,不光是痛这么单调,也可能会导致神经的信息传输直接出障碍,那感觉就是麻,腿麻也是一种腰椎间盘突出的典型症状。

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腰椎间盘突出症如果不及时治疗,会造成永久性的神经功能丧失。在早期发现疾病症状的情况下,及时就医,采取积极有效的治疗方式,抓住最佳的治疗时机,从而达到最好的治疗效果。

腿部不同部位麻木,代表不同腰椎间盘突出

腰2/3椎盘突出:表现为后方臀部以及大腿的前外侧的疼痛、麻木;

腰3/4椎间盘突出:表现在从臀部到大腿前外侧,以及大腿和小腿的内侧部位的疼痛、麻木;

腰4/5椎间盘突出:表现为整个大腿的外侧,小腿的外侧疼痛、麻木,还有脚面外侧,就是小拇指和小无名脚趾的疼痛、麻木;

腰5骶1椎间盘突出:表现为整个大腿、小腿后外侧,从臀部一直到小腿外侧和后方,同时会带上脚后跟和脚的外侧部分。

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出现腿麻时,可以这样缓解

1、重点按摩腰眼也称腰窝

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具体的手法是摩擦双手直至发热,然后由上而下自然地用力推摩至骶骨,大概重复五十次,一天两个回合。这种方式是治本的方式。

2、按摩承山穴、委中穴

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在按摩腰眼的基础上还可以对自身的承山穴和委中穴进行按摩,这个基础上可以达到标本兼治的效果。

根治腿麻,首先要防治腰突

一、改掉不良习惯

保持正确站姿和坐姿站着时候要保持抬头挺胸不驼背,坐姿时应选择高且有颈托、有扶手的椅子。

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避免久坐。在一定的时间内,不要长时间处于一种姿势。长时间久坐腰椎也在承受着数倍的压力,对内脏和身体的新陈代谢有损害,所以平常坐久了尽量起来活动一下,避免引起腰椎间盘突出。

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坐卧位时选择软硬适中的床。太软或太硬都会造成腰部不适。

二、加强腰部肌肉群锻

1、抱膝运动

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做法:

① 坐在瑜伽垫上,牵拉一侧膝关节;

② 感觉下腰部的牵伸,双手抱住一侧的膝盖;

③ 另一侧重复相同的动作,保持身体的水平姿态;

④ 一侧坚持3~4秒后换另外一侧,重复2~3组即可。

2、平板支撑

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做法:

① 俯身,双臂位于肩部正下方;

② 屈肘,双肘与双脚支撑身体;

③ 身体从头到脚呈直线,绷紧整个身体;

④ 坚持40~60秒,保持动作和均匀呼吸。

3、跪式小燕飞

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做法:

① 采取跪姿,双腿并拢,臀部坐在脚跟上;

② 挺胸收腹,双手向后伸,上半身向前倾;

③ 坚持20~30秒即可。

4、猫式伸展

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做法:

① 俯撑,双手双膝着地;

② 拱起上背部,低头;

③ 胸部下沉到最低,仰头;

④ 这个动作反复做10次即可。

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