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为什么青少年也会得颈椎病?预防颈椎病,要注意以下几点

2022-01-04 16:26:56 医用臭氧治疗仪_三氧治疗仪_内热式针灸治疗仪_内热针治疗仪-前沿医疗 阅读

为什么青少年也会得颈椎病?预防颈椎病,要注意以下几点

颈椎病不是大人专属,现在很多青少年也出现了颈椎问题,比如驼背、侧弯、肩颈疼痛等等。一方面是因为学业负担重,埋头写功课的时间比较长,另一方面是因为孩子没有保护颈椎的意识,家长也没有及时关注。

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引起青少年颈椎病的因素

进入六年级后,作业写得越来越晚,家长看着很心疼,不仅如此,他们的写作业的姿势也是千奇百怪,一会头枕在胳膊上写,一会下巴抵在手背上写,眼睛都快长到本子上,说了很多遍要注意坐姿,但是孩子总是不听,还说自己太累了,坐不起来。面对这样的问题,家长也没办法,只能听之任之。

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时间长了,家长渐渐发现,孩子背书包时明显高低肩,走路一脚深一脚浅,等到孩子体检身体后才发现孩子脊椎变形了,一定要及时纠正,否则时间长了定型了,以后就无法改变了。

有的孩子晚上睡觉喜欢侧趴着睡,身体像一个“K”字型,这样的睡姿时间长了也会导致脊椎弯曲,如果家长发现孩子有这样的问题,要及时提醒。

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青少年是颈椎病高发群体,大多是由于平时姿势不好导致的,例如坐姿、睡姿、背书包等习惯不好。若是不太严重,一般通过运动、矫正背带、改变姿势等慢慢能改过来。

还有两种情况也会带来脊椎的问题,一个是特发性的,一个是先天性的,前者出现的概率较大,后者比较少见。

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青少年预防颈椎病,要注意以下几点

首先是姿势,大人要告诉孩子不良姿势的危害,同时自己做好表率,不要总是低头玩手机。每天可以抽出时间,带孩子做形体训练,练习正确的走路、坐、站的姿势,自然养成习惯。

其次是休闲时间,除了写作业,睡觉、娱乐也要注意,枕头不能太高,床板不能太软,玩电子设备时不要趴、卧、躺在床上。玩一会要站起来走一走,到外面活动活动,打乒乓球、跳绳、抽陀螺等。

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另外是空调,不管是暖风还是冷风,都不能对着脖子吹,写字桌不要放在空调下方。晚上睡觉要护住脖子和肩膀,防止吹风酸疼。最后是书包,市面上的书包种类很多,有的家长为了孩子省点力气,购买带有轮子的书包,需要一只手在身后拉,左右肩受力不均反而容易损伤孩子的颈椎。最好还是背双肩包,平时不用的书放在课桌里。

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若是感觉颈椎酸痛,可以在课间锻炼一下脖子,练习头手相抗或“米”字操,不要随便按摩、捶打,若是疼痛很厉害,应进行专业治疗。

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若是发现孩子背书包驼背,写字时歪头,睡觉趴睡,要及时提醒和纠正,但是态度不要过分强硬,不能恐吓威胁,耐心告诉孩子这样做的危害,不仅会影响健康,还会影响外在形象,相信孩子们能够理解家长的良苦用心。

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