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为什么腰间盘突出爱找上中年女性?如何应对?

2021-12-14 15:10:45 医用臭氧治疗仪_三氧治疗仪_内热式针灸治疗仪_内热针治疗仪-前沿医疗 阅读

为什么腰间盘突出爱找上中年女性?如何应对?

随着社会生活的快节奏发展,越来越多的中年女性开始顶起家庭的半边天,拼搏在职场上的女性朋友也越来越多,在自己的工作事业上开创出属于自己的天地,与此同时,高负荷的工作生活也给很多朋友带来了身体上的疾病困扰。

特别是人到中年,腰部问题就容易找上门。很多中年女性,都或多或少有腰椎问题,下面来了解一下。

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腰间盘突出为啥偏爱中年女性?

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01
腰椎间盘负荷过重

中年女性大多是在职场打拼多年,随着年龄的增长,带给腰椎间盘的压力也会越来越大。腰椎间盘的负重很大,它不仅仅要帮助身体承受上半身的重力,还要接受上肢长期活动带来的压力。

半个身体全部的工作和活动都要椎间盘来提供有力的支撑,久而久之,从量变到质变,椎间盘受到长时间的压迫损伤,而且椎间盘的自我修复能力还不够,完全不能对付住一座大山似的压力,因此腰间盘突出就慢慢出现了。

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02
长期久坐或者进行弯腰活动

特别是工作忙碌的白领工作者,每天都要坐在电脑前面开始一天的工作,长时间的久坐不活动,少部分时间离开工位,去卫生间也是匆匆而归。长期这样的循环工作也容易让腰椎部位受到多方力量的挤压,导致腰椎受损。除此之外,如果工作还要多次弯腰的体力劳动,也会加速腰间盘突出的病发。

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03
腰背肌肉少,腰椎脆弱

中年女性中特别是缺乏运动的人,腰背肌肉较少,韧带组织也相对脆弱,再加上不合理的日常生活习惯对腰椎的使用负荷,也导致中年女性更容易出现腰椎病变。

很多女性朋友出现腰间盘突出后,腰部已经出现明显疼痛,甚至还连累到臀部和腿部,日常工作生活也跟着受到了影响,疼痛感多日不退,就要及时去医院检查,听取医生给予的合理化建议,有必要的话可以采取手术治疗,手术摘除发生病变的突出椎间盘。

当然,如果你的腰间盘突出症状,还没有出现持续性疼痛的情况,在日常生活中稍作休息还可以缓解,就可以先采取保守疗法,针灸理疗就是不错的选择,再配合上营养药物治疗也可以有效缓解症状。

除了出现明显症状后可以采取手术治疗或保守治疗之外,在日常生活中也要提前做好保护腰椎健康的工作,在腰椎间盘突出来临之前做好预防工作也是至关重要的。

几个改善方法有必要了解

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01
改善坐姿

腰部承受很重的压力,因此在坐姿上加以改善也是很有必要的。建议挺直腰板,身子坐直了,不仅自身体态健康,也减小对腰椎的压力。常坐不动也是不健康的,建议坐一个小时左右就起身放松一下身体,适当的休息也能有效缓解腰椎疲劳。长期弯腰的朋友更要注意腰部保护,尽量减少多次弯腰的动作,做好腰部保护。

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02
保护腰部

腰部受凉也会容易让腰部神经变脆弱,因此腰部的保暖也要重视,适当使用护腰带。选择合适的床,太硬或太软的床都容易让腰椎劳累,造成损伤。

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03
适当做一些腰部运动

久坐之后腰部疲劳,适当的伸展腰部,既能促进肌肉的锻炼,又能起到腰部保健作用。

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04
控制饮食

女性朋友的饮食也要注意,减少吃辛辣、油腻等刺激性食物,饮食过于刺激也会影响腰部的健康,容易加剧腰间盘突出症状。

对于辛勤工作生活的广大女性朋友来说,腰部健康属实重要,千万要做好日常的腰椎保护工作,保护腰部健康。

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